[...] Miał je w życiu chyba każdy i można być pewnym ich pojawienia się po rozpoczęciu przygody z treningami, powrocie po kontuzji lub przerwie wynikającej z wakacji, czy innych powodów. Jako zakwasy określić można bolesność mięśni pojawiającą się dzień lub dwa dni po różnego rodzaju aktywności fizycznej. Szczególnie wtedy, gdy określone [...]
Layne Norton też twierdzi, że całość można uprościć do calories in/calories out, a jakoś dzięki rotacji węgli czy rotacji węgli i fatu, timingu posiłków itd. sporo osób nagle robi mega progres, nie zalewa się tak na masie czy robi dużo szybszą redukcję. Poza tym ja miałem tam na myśli długofalowe trzymanie bf, a nie krótka redu, ktoś wygłodzony [...]
Layne Norton też twierdzi, że całość można uprościć do calories in/calories out, a jakoś dzięki rotacji węgli czy rotacji węgli i fatu, timingu posiłków itd. sporo osób nagle robi mega progres, nie zalewa się tak na masie czy robi dużo szybszą redukcję. Poza tym ja miałem tam na myśli długofalowe trzymanie bf, a nie krótka redu, ktoś wygłodzony [...]
A czy mógłbym ćwiczyć więcej niz 4 razy w tyg np 5-6 razy w tyg bo kocham spędzać czas na siłowni ale słyszałem ze nie mozna z fbw więcej niz 4 razy tyg cwiczyć?
Panowie mk677 ktoś leciał dłużej ? Opłaca się w to pakować? zaczolem od wczoraj po 1 tabl na noc z androchem wypuscili nowy produkt sam jestem ciekaw czy cos poczuje Poczuć poczujesz na pewno, apetyt, retencja, w Polsce nie spotkałem sie z jakimis fajnymi opiniami ale w inny miejscach na swiecie ludzie wypowiadajac się bardzo pozytywnie na temat [...]
Cardio - większość ludzi wolałaby je całkowicie pominąć. Jednak potrzebujemy pewnej ilości cardio, chociażby dla zdrowia serca. Oczywiście trening siłowy przynosi korzyści sercowo-naczyniowe. Jednak dodatkowe ćwiczenia cardio pomogą zmaksymalizować zdrowie układu sercowo-naczyniowego. Adaptacje do jednej i drugiej formy ćwiczeń są różne, ale [...]
[...] temat. Redukcja wagi ciała zależy od stosowanej diety, ale też aktywności fizycznej. Ponadto nie należy rozpatrywać samego spadku wagi ciała, gdyż on nic nie znaczy, a taki właśnie błąd popełniono na wszystkich portalach pro-wegetariańskich. Zacytowano badanie Hana Kahleovej i ogłoszono, iż dieta wegetariańska przynosi dwukrotnie [...]
[...] owocowa, bardziej właśnie takiej słodkiej oranżady z dyskontu. Trochę się zawiodłam na smaku ale dało się wypić - za słodkie jak na mój gust z lekko wyczuwalną nutką goryczy. Działanie poczułam po około 30 minutach - dobrze postawiło mnie na nogi i miałam dużo energii podczas treningu, czułam się pozytywnie nakręcona, trzymało mnie jeszcze [...]
[...] i w ogóle lepiej, żeby było więcej ćwiczeń na nogi? bo ostatni plan przy redukcji sprawdził się bardzo dobrze, a tam było dużo nóg %-) ja wiem, że kcal grają dużą rolę oczywiście ;-) bo ja nie chcę już nic budować, chcę rzeźbić sobie na 0 kcal, a w lutym/marcu przyciąć konkretnie ;-) To zależy co w tych nogach chcesz zmienić/poprawić. tym [...]
[...] zmęczenie i dodaje energii. Część z badań przeprowadzono na biegaczach. Naukowcy postanowili przyjrzeć się psychotycznemu i fizycznemu wpływu spiruliny na zmęczenie. Wykluczyli w badaniu elitarnych, mocno wytrenowanych biegaczy a także osoby z syndromem zmęczenia. Przyglądali się oni jak spirulina wpływa na 17 zwykłych zdrowych mężczyzn w [...]
Najpierw chciałabym powiedzieć, że absolutnie nie wyglądasz na te 83 kg. Serio. Jest oczywiście nad czym popracować, ale sylwetka jest zwarta i masz fajne nogi. Jeśli chodzi o jadłospis to jakościowo można by wymienić kilka produktów (do wywalenia bułki kukurydziane jeśli są regularnie w jadłospisie, margarynę zamienilabym na masło, dżem, [...]
Dzięki wszystko jasne. Czyli jesteś dowodem, że trenując ciężko i żyjąc umiarkowanie zdrowo (mówię o tej misze) można wyglądać wspaniale. Czy ja wiem, czy wspaniale? Na moje potrzeby wystarczająco dobrze. Bf mogłabym mieć mniejszy, ale mi się nie chce}:-( Niestety też każdy inaczej reaguje na trening i dietę, to co u mnie jest ok, nie koniecznie [...]
[...] i w ogóle lepiej, żeby było więcej ćwiczeń na nogi? bo ostatni plan przy redukcji sprawdził się bardzo dobrze, a tam było dużo nóg %-) ja wiem, że kcal grają dużą rolę oczywiście ;-) bo ja nie chcę już nic budować, chcę rzeźbić sobie na 0 kcal, a w lutym/marcu przyciąć konkretnie ;-) To zależy co w tych nogach chcesz zmienić/poprawić. tym [...]
[...] i w ogóle lepiej, żeby było więcej ćwiczeń na nogi? bo ostatni plan przy redukcji sprawdził się bardzo dobrze, a tam było dużo nóg %-) ja wiem, że kcal grają dużą rolę oczywiście ;-) bo ja nie chcę już nic budować, chcę rzeźbić sobie na 0 kcal, a w lutym/marcu przyciąć konkretnie ;-) To zależy co w tych nogach chcesz zmienić/poprawić. od [...]
[...] na jadra oraz itt ale nie ma go widocznego w krwiobiegu Zmieniony przez - yoemaster w dniu 2018-10-11 09:34:37 HCG nie podniesie Ci w wyniku badania LH ani FSH poniewaz imituje dzialanie tych hormonow. To czy HCG dziala mozna sprawdzic robiaz badania testa ale w Twoim przypadku nie bedzie to wiarygodne z powodu podawania egzogennego testa
Siema, jestem na masie, posiadam ławkę sztange oraz handle oraz drazek. Moje pytanie : czy posiadając ww. zestaw jestem w stanie wyrobic szerokie plecy, czy raczej potrzebny będzie jakiś wyciąg. Trenuje w domu, a na drazku można pościągać się stosując różne chwyty
[...] nigdy nie robiłaś, więc można to rozegrać na różne sposoby. Bicki i tricki dałbym na wyciągach ale w dość nietypowym wykonaniu. A co do kursu trenera i klientów - przelicz czy Ci się opłaca i czy masz chęć. To tylko jakiś tam sposób na dodatkową kasę - ja tak sobie dorabiam do głównego zajęcia. Chociaż ostatnio najczęściej odmawiam większości [...]
[...] pounch i podobnych a wszyscy wiemy że "bezcukrowce" nie rozpieszczają smakiem niemniej jednak zaskoczenie na plus OCENA 8/10 u mnie mocna 8ka dobra alternatywa dla Monsterów czy red bulli przed treningiem Smak znośny ilość kofeiny wystarczająca aby postawić na nogi (o pobudzeniu ludzi stosujących silne pre raczej [...]
[...] nigdy nie robiłaś, więc można to rozegrać na różne sposoby. Bicki i tricki dałbym na wyciągach ale w dość nietypowym wykonaniu. A co do kursu trenera i klientów - przelicz czy Ci się opłaca i czy masz chęć. To tylko jakiś tam sposób na dodatkową kasę - ja tak sobie dorabiam do głównego zajęcia. Chociaż ostatnio najczęściej odmawiam większości [...]
[...] w formie sałatki pasty? owoce (jabłko, pomarańcza, nektaryna mogą być?) Obiad/ posiłek przedtreningowy mięso z kurczaka/ inne chude mięso/ ryba (jaka najlepsza?) kasze lub ryże surówka lub jakieś warzywa Po treningu ryż i kurczak( na co można zamienić kurczaka poza twarogiem?) Kolacja Twaróg Jogurt naturalny Coś w tym stylu czy mam jakieś błędy?
Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835
